Tips Kesehatan Minang News – Jangan remehkan mendengkur saat tidur, Mendengkur tidak boleh diremehkan. Dengkuran terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan saat tidur. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.
Menurut keterangan pakar tidur, Dr. Peter Cistulli, mengatakan penyempitan saluran pernafasan dapat mengakibatkan masuknya oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Pada fase mendengkur tertentu bisa membuat pernafasan terhenti. Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.
Mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi dengkuran:
- Tidur miring
- Kurangi berat badan
- Kurangi konsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Pakai bantal tinggi
